د. فهد الخضيري

أوضح المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، خطورة نقص بعض الفيتامينات الأساسية وتأثيرها المباشر على الصحة النفسية والجسدية, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض ذلك بالتفصيل.

النتائج المترتبة علي نقص فيتامينات د و ب

حيث أفاد الدكتور فهد الخضيري, عبر حسابه في منصة 'إكس'، بقوله ' أن نقص فيتامين 'د' قد يؤدي إلى هلع وتسارع في ضربات القلب واكتئاب، بينما يسبب نقص فيتامينات 'ب' (مثل B1، B6، B12) أعراضًا تشمل التنميل، القلق، التوتر، الخمول، والكسل، بالإضافة إلى آلام في الأطراف'.

مصادر طبيعية لـ فيتامين ب

فيما أكد علي أن إهمال هذه النواقص قد يقود إلى مضاعفات خطيرة، مثل تضخم القلب، خاصة في حال استمرار النقص الشديد لعدة أشهر, مشيراً إلى أن أبرز مصادر فيتامين 'ب' تشمل الدجاج، اللحوم، الألبان الرائبة والمتحمضة بشدة، الأجبان، الزبادي، الحليب، الفاصوليا، والبقوليات.