1-البيوتين (Biotin)

يعد البيوتين من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تحسين مظهر الشعر وتقليل التكسر.

2-فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحفيز بصيلات الشعر، ونقصانه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك، ينصح بفحص مستوياته في الجسم والعمل على تعويضه عند الحاجة.

3-الحديد
الحديد ضروري لنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ونقصه من أكثر أسباب تساقط الشعر خاصة لدى النساء. مكملات الحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته.

4-الأوميجا 3
تحتوي الأحماض الدهنية أوميغا 3 على خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تغذية فروة الرأس وتحسين كثافة الشعر ولمعانه.

5-فيتامين E
معروف بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي فروة الرأس من التلف وتعزز من تجدد بصيلات الشعر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل