1. الإفراط في تناول الكحول
الكحول من أكثر المواد التي تسبب تلف الكبد. فالاستهلاك المستمر والمفرط يؤدي إلى التهابات الكبد الدهنية، تليف الكبد، وفي الحالات المتقدمة سرطان الكبد. الحد من شرب الكحول أو الامتناع عنه بشكل كامل يحمي الكبد من هذه الأضرار.

2. تناول الأدوية بشكل عشوائي ودون استشارة الطبيب
بعض الناس يلجأون إلى تناول المسكنات أو أدوية أخرى دون وصفة طبية، مما قد يؤدي إلى تراكم المواد السامة في الكبد وتهدّد صحته. من الضروري اتباع تعليمات الطبيب وعدم الإفراط في تناول الدواء.

3. الإكثار من الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة
الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تزيد من احتمالية الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، وهو مرض قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. تناول الغذاء الصحي والمتوازن يساهم في حماية الكبد.

4. عدم ممارسة الرياضة بانتظام
قلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهما من العوامل التي ترفع خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له تأثير إيجابي على صحة الكبد والجسم بشكل عام.

5. الإهمال في الوقاية من العدوى الفيروسية
فيروسات التهاب الكبد مثل (التهاب الكبد B وC) تعتبر من الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد المزمنة. يجب تجنب استخدام أدوات الحلاقة أو الحقن الملوثة، اللقاحات المتوفرة، والقيام بالفحوصات الدورية للوقاية والكشف المبكر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل