يعد فيتامين سي أفضل مكون في منتجات العناية بالبشرة، فهو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تعمل على تحسين لون البشرة وملمسها وترطيبها وتقليل علامات الشيخوخة.

في موضوعنا التالي، سوف نتعرف على فوائد فيتامين سي للبشرة مع تعلم كيفية استخدامه وأضراره المحتملة.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

فيتامين سي، هو فيتامين يمكنك الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أو نظامك الغذائي، مثل الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال.

فيتامين ج عنصر غذائي أساسي يساعد على إصلاح الأنسجة والإنتاج الأنزيمي، وتؤدي إضافة فيتامين سي إلى روتين العناية بالبشرة إلى علاج تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس والجذور الحرة الضارة وتوحيد لون بشرتك، لذلك يدخل في غسولات الوجه والأمصال والزيوت والمرطبات.

يوجد فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات مثل التالي:

ما مقدار فيتامين سي الذي أحتاجه؟

يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا إلى 40 مجم من فيتامين سي يوميًا.

ماهي فوائد فيتامين سي للبشرة؟ تتنوع وتتعدد فوائد اقراص فيتامين سي للبشرة أو السيروم أو حتى النظام الغذائي الغني بفيتامين ج، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:

مناسب لكل أنواع البشرة

يناسب فيتامين سي جميع أنواع البشرة، كما يمكن استخدامه مع العناصر النشطة الأخرى للعناية بالبشرة، مثل أحماض ألفا هيدروكسي والريتينول والكريم الواقي من الشمس.

ترطيب البشرة 

من أبرز فوائد سيروم فيتامين سي للبشرة أنه يعزز من ترطيب البشرة، حيث يقلل من فقدان الماء في الجلد، مما يسمح لبشرتك بالاحتفاظ برطوبتها لوقت طويل، كما يقوي وظيفة حاجز الجلد، مما يحمي بشرتك من الجفاف.

تقليل الاحمرار وتوحيد لون بشرتك

يعد فيتامين سي أفضل مضاد للالتهابات، لذلك يساعد على تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخات والتورم.

إزالة بقع البشرة

من ضمن فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يساعد في تلاشي البقع وتنعيم الجلد وعلاج البشرة الباهتة، مما يعزز توهج البشرة، حيث يقلل الفيتامين من إنتاج الميلانين، وهو المسؤول عن تصبغ لون البشرة، مما يساعد في تلاشي البقع الداكنة والبهتان.

تقليل مشاكل البشرة

تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين سي في تقليل الاحمرار والضرر التأكسدي والالتهابات، مما يؤدي لتقليل ظهور البقع الداكنة والاحمرار والتهيج، والحصول على بشرة صافية وصحية، وهو ما يعد من بين فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة الدهنية.

علاج فرط التصبغ

يحدث فرط التصبغ عندما يتم إفراز الميلانين بشكل مفرط في الوجه، ويساعد فيتامين سي في منع تكوين الميلانين عن طريق تقليل نشاط إنزيم يعرف باسم التيروزيناز، كما يستخدم في علاج فرط تصبغ الميلانين اللثوي.

تقليل ظهور الهالات تحت العين

يساعد مصل فيتامين سي في تقليل الخطوط الدقيقة عن طريق ترطيب منطقة تحت العين، كما يزيل الهالات السوداء والانتفاخات حول العين، ويعزز من مظهرها الصحي، وهو من بين فوائد سيروم فيتامين سي للبشرة.

تعزيز إنتاج الكولاجين

يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعرف فيتامين C بقدرته على زيادة إنتاج الكولاجين، لأن فيتامين سي هو العامل المساعد الأساسي للأنزيمين المطلوبين لتخليق الكولاجين وهما هيدروكسيلاز البرولايل، وهيدروكسيلاز ليسيل، وذلك أبرز فوائد اقراص فيتامين سي للبشرة.

منع ترهل الجلد

يؤدي تطبيق مصل فيتامين سي إلى زيادة إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى تحسين مرونة البشرة ومنع تكون للترهلات بسبب الشيخوخة الطبيعية أو أضرار الإجهاد التأكسدي أو فقدان الوزن الشديد.

الحماية من أضرار أشعة الشمس

يسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى تأكسد البشرة وإصابتها بالتلف الضوئي، لذا من بين أفضل فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة. 

تهدئة حروق الشمس

يعمل فيتامين سي على تجديد خلايا البشرة، ويقلل من الإصابة بحروق الشمس والالتهاب الناتج عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

تعزيز التئام الجروح

يعزز فيتامين سي من إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد على علاج الالتهابات وتسريع التئام الجروح والخدوش.

يمكن استخدام فيتامين سي بأكثر من طريقة للعناية بالبشرة:

1. تناول فيتامين ج من مصادره الغذائية، أو عن طريق المكملات الغذائية، للحصول على فوائد اقراص فيتامين سي للبشرة.
2. استخدام سيروم فيتامين سي للبشرة، عن طريق وضع كمية قليلة من السيروم على البشرة مع التدليك بلطف، ثم تركه على وجهك بدون شطف، ثم وضع مرطب البشرة، وتأكدي من عمل اختبار على بقعة صغيرة لبشرتك قبل الاستخدام الكامل، لتجنب ردود الفعل التحسسية.

قد يسبب فيتامين سي بعض الآثار الجانبية عند تناوله عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا، منها ما يلي:

ختاماً، فيتامين C هو عنصر أساسي في منتجات العناية بالبشرة، ويتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. يساهم في تحسين لون البشرة وملمسها وترطيبها، ويقلل من علامات الشيخوخة.

يمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، ومن أهم فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يوفر مزايا متعددة للبشرة مثل الترطيب، وتفتيح البقع، وتقليل الاحمرار وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة المرونة اللازمة، ويحميها من أضرار الشمس.

ومع ذلك، يجب الحذر من الآثار الجانبية المحتملة مثل تهيج البشرة الحساسة، وينصح باستخدامه في شكل سيروم، أو من خلال النظام الغذائي لتحقيق أقصى استفادة.