وفق هندوستان تايمز قدمت كيارا جاين، مؤسسة Mindful Living، بعض الاستراتيجيات التي تساعد النساء على وضع هذه الحدود وتحقيق التوازن الصحيح.

قالت: "ابدئي بتحديد ما يُعتبر انتهاكًا للحدود وما لا يُعتبر كذلك. راقبي مشاعركِ بعد التفاعل مع الآخرين. إذا شعرتِ بالقلق أو التوتر، ففكري: هل هناك شيء قد تم فعله انتهك حدودكِ؟"

نصائح كيارا جاين لخلق توازن صحي:

 احترمي وقتك كما تحترمين وقت الآخرين
    على الرغم من أن إدارة الوقت قد تبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنها أساس إنتاجية مستدامة، سواء في العمل أو حياتك الشخصية.

    التخلي عن أسطورة "القيام بكل شيء"
    تعلمي كيفية التفويض بثقة. تفويض المهام يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لنموك الشخصي والمهني، ويتيح لك مساحة أكبر للإبداع.

 تأكدي من إدخال الراحة في روتينك اليومي
    استمتعي بالأنشطة التي تمنحك الراحة، مثل السفر، الطهي، أو ممارسة الرياضة. هذه ليست مجرد هوايات، بل هي طقوس أساسية تساعدك على الحفاظ على التوازن العقلي والجسدي.

من جهتها، نصحت ناميتا كوثاري، مؤسسة أكويرا باي أوجمونت، بأن التوازن هو خيار واعٍ يتم اتخاذه يوميًا. تساهم القيم مثل الانضباط والمثابرة والنمو الجماعي في خلق حدود صحية تُمكّن الفرد من النجاح والازدهار.

الركيزة الأساسية لتحقيق التوازن:
التوازن ليس أمرًا ثابتًا، بل هو شيء يتطلب تطويره يوميًا بعزمٍ وتعاطف. وكلما كنتِ قادرة على الحفاظ على هذه الحدود، كلما كنتِ أكثر قدرة على الازدهار في حياتك المهنية والشخصية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل