تعتمد هذه الطريقة البسيطة على إطلاق صرخة قوية داخل الوسادة، بهدف تحرير مشاعر الغضب والتوتر دون لفت الأنظار أو إزعاج الآخرين. وقد أسهمت منصات التواصل الاجتماعي في انتشار هذا السلوك، حتى دفعت بعض الشركات إلى ابتكار وسائد خاصة عازلة للصوت، تُباع بأسعار تتراوح بين 2,500 و3,000 روبية هندية.

وحول الفوائد النفسية لهذا الأسلوب، أكدت اختصاصية علم النفس الدكتورة بريتي سينغ، في مستشفى باراس هيلث، أن الصراخ يوفر منفذاً جسدياً آنياً لتفريغ الطاقة السلبية، ما يسهم مؤقتاً في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر. كما شددت سينغ على أن هذا الحل لا يعد علاجاً طويل الأمد، بل ينبغي دمجه مع ممارسات نفسية مستدامة كالتأمل الواعي، وتمارين التنفس، وإستراتيجيات التهدئة الذاتية.

بدورها، أوصت الدكتورة آرُوشي ديوان، استشارية علم النفس السريري في «آكاش هيلث كير»، بضرورة تبني خطة شاملة لدعم الصحة النفسية، تتضمن النشاط البدني المنتظم، وكتابة اليوميات كوسيلة لتصفية الأفكار، والانخراط في الفنون التعبيرية مثل الرسم والموسيقى، إلى جانب الاستعانة بالدعم النفسي المهني عند الحاجة.