1. مصدر غني بالألياف
التين المجفف يحتوي على كمية عالية من الألياف، ما يساعد في:

تحسين الهضم ومنع الإمساك.

الإحساس بالشبع لفترة أطول، وهو مفيد للرجيم.

تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

2. يعزز صحة القلب
بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينولات، يساعد التين المجفف في:

تقليل ضغط الدم.

خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

تحسين صحة الأوعية الدموية.

 3. مفيد لصحة العظام
يحتوي على الكالسيوم، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، وهي معادن أساسية لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في العمر.

 4. ينظم مستوى السكر في الدم
رغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن التين المجفف غني بالألياف اللي تقلل من امتصاص السكر، ما يجعله خيارًا أفضل من الحلوى الصناعية.

 5. يعزز المناعة
التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل A وC، تساعد في:

تقوية جهاز المناعة.

محاربة الالتهابات.

تقليل تأثير الجذور الحرة الضارة.

 6. يحسن صحة الجلد والشعر
بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، مثل الزنك والحديد، قد يساعد في:

نضارة البشرة.

تقليل تساقط الشعر.

دعم إنتاج الكولاجين.

 7. يناسب النظام الغذائي النباتي
مصدر نباتي ممتاز للحديد والكالسيوم والألياف، مناسب للناس اللي بيتبعوا دايت نباتي أو نباتي جزئي 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل